مهارة التخلص من الخجل

مشكور أخي على الموضوع ...

بالفعل هناك هاجس الخوف الذي يشتت فكر بالبعض في العديد من المواقف ،و الخوف الاجتماعي غالبا ما يبدأ الشخص بملاحظته أثناء فترة مراهقته المبكرة, وبعض الناسِ يعاني منه منذ وقت طويل لدرجة أنهم لا يتذكرون متى بدأت معاناتهم منه, و آخرين يتشكل لديهم في فترات لاحقه من الحياة، مع زيادة المتطلبات الاجتماعية في حياتنا اليومية, أحياناً يُؤدّي إلى مشاكلِ أخرى، مثل المعاناة من الاكتئاب أو استخدام المخدرات.

فمعظم الناسِ الذين يعانون من الخوفِ الاجتماعي يوجد لديهم خوف قوي من تعرضهم للإحراج أمام الناسِ الآخرينِ. و يشعرون كما لو أنَّ الجميع يراقبهم ويشاهد مدى ارتباكهم وخوفهم. هم في أغلب الأحيان يَعتقدونَ بأنّ قلقهم يعبر عن ضعفهم ودونيتهم,ويعتقدون أيضا ان الناس الآخرين أكثر ثقة وكفاءة منهم.

و الخوف الاجتماعي اضطراب يحتاج إلى علاج متخصص سواء بالعقاقير الطبية أو العلاج النفسي عن طريق الجلسات النفسية. إن الخوف الاجتماعي ليس مجرد خجل. اطلب العون سواء بالقدوم مباشرة للعيادة النفسية أو اطلب المشورة من المختصين عن طريق الهاتف.
من أنواع العلاج النفسي والتي أظهرت نتائج ممتازة مع حالات الخوف الاجتماعي, (العلاج السلوكي المعرفي) والذي يساعد الناسَ لينظروا إلى المواقف الاجتماعية بشكل مختلف وبالتالي لا يخافون . يَتضمّنُ العلاجُ التَعَلّم أيضاً وكَيفَ تتم السيطرة على القلق وتخفيفه، بالإضافة إلى تَحسين المهاراتِ الاجتماعية