بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع ------
مساج القدميين
إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة
والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ
وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء
------
رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة "ويلنغ جيسويت" في "فرجينيا " أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى
وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم
------
شد العضلات
اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها
يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء
الحلوة المسقطية ~*¤ المدير العآم ¤*~
عدد المشآركآت : 3966
العمر : 29
ْْ[ الهوآية :
الإقآآمهـ : في بيت باباتي فديتًهَ
مزآجي :
نقاآط ~ : 8618
موضوع: رد: هل تعاني من صعوبات في النوم.. 29th مارس 2010, 04:26
طررق حلوووة
مشكورة ع الموضوع
الله لايحرمنا منك .ٍ.
ولد نزوى ~*¤ المرآقب العآم ¤*~
عدد المشآركآت : 8162
العمر : 30
ْْ[ الهوآية :
الإقآآمهـ : مدينة العلم والعلماء
مزآجي :
نقاآط ~ : 12180
موضوع: رد: هل تعاني من صعوبات في النوم.. 30th مارس 2010, 23:17
تسلمي اختي ع الطرح
عاشقة الورد شخصية هامة
عدد المشآركآت : 1812
العمر : 34
ْْ[ الهوآية :
الإقآآمهـ : فالسكن مع صديقاااتي فديتهن
مزآجي :
نقاآط ~ : 6163
موضوع: رد: هل تعاني من صعوبات في النوم.. 31st مارس 2010, 08:05
مشكووور ولد نزوى ع الطرق الرائع
spirit «« مشرف »»
عدد المشآركآت : 345
العمر : 26
ْْ[ الهوآية :
الإقآآمهـ : في قلب الروح
مزآجي :
نقاآط ~ : 5588
موضوع: رد: هل تعاني من صعوبات في النوم.. 1st أبريل 2010, 02:00
جات فوقتها انا والله الحين جالسة اتثاوب هههه الحين بروح و بسوي وحدة منهم و بضربها نومة يسلمووووو ملكة الممكلة .. تقبلي مروؤوري
الشــمــوخ «« مشرف »»
عدد المشآركآت : 3246
العمر : 34
ْْ[ الهوآية :
الإقآآمهـ : ع ــمان الخ ـير
مزآجي :
نقاآط ~ : 8739
موضوع: رد: هل تعاني من صعوبات في النوم.. 6th أبريل 2010, 19:36
عاشقة الورد كتب:
مشكووور ولد نزوى ع الطرق الرائع
اختي عاشقة الورد كاتب الموضوع ملكة المملكة وليس ولد نزوى
تسلمي ملكة على الطرح المفيد
معلومات جميلة
ڪبريآء ٱنثى ~*¤ نائب المدير العآم ¤*~
عدد المشآركآت : 2125
العمر : 26
ْْ[ الهوآية :
الإقآآمهـ : في قلبي
مزآجي :
نقاآط ~ : 7464
موضوع: رد: هل تعاني من صعوبات في النوم.. 15th أبريل 2010, 18:09
تسلمي حبيبتي ع المعلومات الجديده
ملكة المملكة «« مشرف »»
عدد المشآركآت : 3237
العمر : 34
ْْ[ الهوآية :
الإقآآمهـ : احسن كذا بلا حب بلا وجع راس..
وش جانا من وراء هالحب غير الالم غير التعب وش جانا؟؟
مزآجي :
نقاآط ~ : 8900
موضوع: رد: هل تعاني من صعوبات في النوم.. 17th أبريل 2010, 02:12